日常护理 · 2026-11-05

把每天的口腔清洁做细一点

规律刷牙，照顾容易遗漏的牙面，也别忘记牙齿之间的清洁。

每天两次，认真清洁

使用含氟牙膏，每天刷牙至少两次，每次约两分钟，包括睡前一次。依次清洁牙齿的内侧、外侧与咬合面，避免只刷容易看到的前牙。

牙缝也需要照顾

牙齿之间的区域可借助牙线或合适的牙间刷清洁。工具的选择和使用方法可以请牙科医生当面指导。

建立适合自己的习惯

日常清洁不能替代专业检查。若有不适或不确定如何清洁，及时与医生沟通，按个人口腔情况安排后续检查。

参考阅读：NHS：How to keep your teeth clean

本站内容用于就诊参考，不能替代医生面诊。具体诊疗方案、费用与效果需以医生面诊评估为准。